눈 피로 푸는법,지압 민간요법!

 

누구나 눈에 피로를 달고 살게 되죠.

아침에 깨어나서부터 저녁 잠들기전까지 쓰는것이 바로 눈!

기계도 오래 잘 쓰려고 기름칠을 하는데 소중한 눈에게 피곤을 계속 줄순 없겠죠? 그래서 눈 피로감소 시키는법과 눈에 좋은 음식등을 준비해봤어요 ^^

 

1. 눈에 좋은 지압 방법!

 

 

사람마다 눈에 피로감을 표현하거나 증상이 다를수밖에 없습니다.

하지만 위 사진 부분을 적당감있게 눌러보시면 불편하게 아픈곳이

나오게 됩니다.  그 부분을 눈을 감은 상태에서 3초간 지긋이 눌러주시고 때 다시 3초간 지긋이 눌러주는것을 10회만 반복만 해도 눈이 편해지는 것을 느낄수 있습니다. 효과는 100% 보증할만큼 저도 자주 쓰고 있습니다.

 

(누름의 강도는 본인이 감당할정도로 눌러주세요 ^^ 힘자랑하시면

많이 아픕니다 ^^)

 

2. 눈 스트레칭으로 노안을 방지할수 있습니다.

 

(눈을 감은상태에서 하시는게 더욱 효과적입니다.)

 

위 두가지 방법만 알고 계시더라도 충분히 눈의 피로감을 줄일수 있습니다. ^^

 

 

이번엔 눈에 좋은 음식을 소개해드릴게요

 

1. 결명자

결명자는  비타민 A, 비타민 C, 카로틴, 캠페롤 등이 함유되어 있어 시력감퇴를 막아주고 눈이 어둡고 침침한 증상을 없애줍니다.

(※ 혈압이 낮은 사람은 결명자를 피하는 것이 좋습니다)

 

2. 당근! 당근 당근 당근 당근

언제 어디서든 구할수 있는 당근!이 2등입니다.ㅎㅎ

당근은 시력을 보호하고 야맹증을 막아줍니다. 당근에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 안구 표면의 점막을 건강하게 유지시켜 주며, 안구가 건조해지는 것을 막아주어 시력감퇴를 예방해주는 탁월한 효과가 있습니다

 

3. 치~~즈~~~

 

치즈에는 비타민 A가 풍부할 뿐만 아니라 철분이 많아 피로가 누적되는 것을 막아주어 시력이 저하되는 현상을 방지해 준다고 합니다.

 

4. 블루베리

 

 

 블루베리에는 비타민 A, 항산화 물질 및 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 눈이 뻑뻑하거나 피로에서 오는 안구건조증과 야맹증을 예방해주는 효과가 있습니다.

5. 연어

 

 오메가-3 지방산이 풍부한 연어는 각종 눈 질병을 막아주고 병의 속도를 늦추는 효과가 있습니다.

 

이렇게 눈에 피로를 푸는법과 눈 건강에 좋은 음식에 대해서 알아봤습니다. 모두 건강하세요 ^^